Tư thế nằm ngủ tốt nhất

Thứ Ba, 03/11/2015, 09:34 GMT+7

Trong bốn tư thế ngủ thường gặp: nằm ngửa, nằm nghiêng trái, nghiêng phải, nằm sấp thì nằm sấp ngủ là bất lợi nhất.

Tư thế nằm ngủ tốt nhất

Khi nằm sấp ngủ ngực bị đè nén, hô hấp khó khăn, không có lợi cho sự đổi mới tế bào trong cơ thể; hệ tuần hoàn cũng bị ảnh hưởng, huyết áp tăng cao.

Nằm nghiêng bên trái thì dạ dày bị đè nén,  thức ăn khó di chuyển vào ruột non, ảnh hưởng đến tiêu hóa và hấp thụ thực phẩm; hệ tuần hoàn cũng bị chèn ép, người bị bệnh tim càng gặp nguy hiểm. 

Tư thế ngủ bình thường là nằm ngửa hoặc nghiêng bên phải.

Người có bệnh tim mạch, sợ lạnh, nên nằm ngủ nghiêng bên phải có lợi hơn, làm cho toàn thân, các bắp thịt được nghỉ ngơi; tim, gan, phổi, dạ dày, ruột đều nằm ở vị trí tự nhiên, không chèn ép nhau, hô hấp sẽ dê dàng hơn, tiêu háo cũng thuận lợi. 

Đặt mua thực phẩm chức năng an toàn tại đâu? 

Các loại thực phẩm không được để cùng, ăn cùng

Đặt mua các loại thực phẩm chức năng tại MuaBanNhanh.com. Để được cập nhật những thông tin về các loại thực phẩm chức năng mới nhất hãy xem ngay: Thực phẩm chức năng

Nguồn: http://chamsocbenh.com/tu-the-nam-ngu-tot-nhat-460.html

Tags: sức khỏe, tốt cho sức khỏe, khỏe mạnh, an toàn, rèn luyện, ngủ dậy, tư thế, ngủ
ShopTuiXachLaptop.com / Mua hàng thông minh

Tags: sức khỏe, tốt cho sức khỏe, khỏe mạnh, an toàn, rèn luyện, ngủ dậy, tư thế, ngủ

Mua hàng thông minh

Nên mua xe tải Hyundai dòng nào?
Nên mua xe tải Hyundai dòng...
Top 3 xe tải Hyundai đáng mua nhất Xe tải Hyundai từ lâu đã nổi tiếng với chất lượng cao, động cơ...

Tin mới nhất

Nên mua xe tải Hyundai dòng nào?
Nên mua xe tải Hyundai dòng...
Top 3 xe tải Hyundai đáng mua nhất Xe tải Hyundai từ lâu đã nổi tiếng với chất lượng cao, động cơ...